Mito #4 ”Si las mujeres entrenan con mucho peso, lucirán como hombres”
A nivel hormonal, las mujeres producen cantidades mucho menores de testosterona en la sangre que los hombres. Una mujer promedio produce en la sangre de 15 a 70 ng/dL (nanogramos por decilitro) de testosterona, mientras que un hombre produce de 300 a 1000 ng/dL. Es decir, un hombre produce de 20 a 40 veces más testosterona en la sangre que una mujer.
Por lo tanto, es casi imposible que las mujeres luzcan como hombres a la hora de trabajar con pesas. Existen algunos casos donde las mujeres utilizan métodos externos y no naturales (esteroides anabólicos) para lucir musculatura considerable.
Así que las mujeres no deben tener miedo de trabajar con peso pesado, ya que este les ayudará a definir sus músculos de manera estéticamente positiva, y sin lucir como hombres. Por supuesto, acompañado de la alimentación ideal, lograrán los resultados esperados.
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